在2018年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.6 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1421 千卡
|
脂肪: 54.77克 | 蛋白质: 69.52克 | 碳水物: 173.21克.
早餐: Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Цикорий с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Цикорий с Молоком, Капуста Белокочанная, Булгур (Вареный), Минтай Запечённый. 晚餐: Картофель Отварной, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пекинская Капуста, Простоквашино Творог 0,2%, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Миндаль, Домик в деревне Кефир 3,2%, Миндаль, Курага, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
2456 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 15 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少17.7 公斤
|
|
|