在2018年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1543 千卡
|
脂肪: 56.42克 | 蛋白质: 112.48克 | 碳水物: 161.54克.
早餐: Помидоры, Zhalgiris Сыр Жальгирис, Яйцо Перепелиное, A&S Bakery Булочка «К Завтраку», Sofra.Kz Брынза Белая Organic, Ярмарка Пшено, Diet&Diary Тыква на Пару, Огурец (с Кожурой), Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Верес Лечо Болгарское. 午餐: Грецкие Орехи, President Сыр Плавленный Ломтевой «Чизбургер», Зеленый Листовой Салат, Galbani Toast Alla Mozzarella, Bonduelle Фасоль Белая в Томатном Соусе Пикантная, Bonduelle Кукуруза Консервированная, Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Сладкий Красный Перец, Edgar Лаваш Отрубной, Calve Острый Бразильский Кетчуп, Амераль Куриная Грудка. 晚餐: Кунжутные Семечки, Зеленый Листовой Салат, Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Сладкий Красный Перец, Морковь, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Kikkoman Соус Соевый, Брокколи на Пару, Амераль Куриная Грудка . 小食/其他: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Amiran Живой Кефир 2,5%, Верес Лечо Болгарское, Аксай Нан Хлеб «Здоровье», Изюм, Грецкие Орехи, Курага (Calorizator), Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Желейный «Ассорти», Аксай Нан Пряники Сырцовые «со Сгущенным Молоком», Помидоры, Огурец (с Кожурой), Sofra.Kz Брынза Белая Organic, Шампиньоны Сырые (Calorizator), Alsad Яйцо Куриное, Lorado Огурцы Маринованные, Bonfesto Сыр Рикотта, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Dr.Oetker Сахарная Пудра со Вкусом Ванили, Морковный ПП-Тортик без Муки (с Добавлением Отрубей). 更多的......
|
|
1579 千卡
|
运动:
Кардио (ходьба) - 1 小时 和 40 分钟, Плавание - 2 小时 和 51 分钟, 休息 - 11 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|