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ebaaaaaa! agora quero ganhar um pouco de massa pra melhorar o desempenho na corrida!!!! vou comemorar!!!!!! 🧀🍞🍕🌮🌯🍔🍟 brincadeirinha!
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58.3 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1860 千卡
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脂肪: 92.00克 | 蛋白质: 34.87克 | 碳水物: 158.89克.
早餐: Limão, Canela, Nespresso Café, Óleo de Coco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 午餐: Vinho Riesling, Frittata de Batata, Batatas Fritas (com Sal), Brioche, Queijo Ricota, Empanado de Berinjela. 晚餐: Amêndoas, Abacate, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Pêssegos, Carambola. 更多的......
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1854 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 17 分钟, 淋浴 - 28 分钟, 看书 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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