在2018年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1250 千卡
|
脂肪: 49.06克 | 蛋白质: 79.49克 | 碳水物: 125.67克.
早餐: Банан, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Настроение Малина Замороженная, Лента Клубника Замороженная, Fit Parad Семена Чиа, Милава Творог Мягкий 4%, Лента Яйцо Перепелиное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. 午餐: Стокманн Салат Кус-Кус с Креветками и Грейпфрутом, Творожный Пирог, Ikea Брокколи, Ikea Куриные Фрикадельки, Mr. Ricco Соус Цезарь для Салата. 晚餐: Eco Botanica Вафли из Цельносмолотой Муки с Семечками, Помидорка Лечо, Грибы в Сливках, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Рис Басмати с Маслом. 小食/其他: Активия Кефирная 1%, Дикси Яблоки Голден, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Вологодская Ягода Черника Замороженная, Настроение Малина Замороженная, Лента Клубника Замороженная, Милава Творог Мягкий 4%, Lotte Anytime Lemon Mint. 更多的......
|
|
1790 千卡
|
运动:
洗碗 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 游泳（慢速） - 45 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|