Matilda_Kari的日记, 2018年02月23日

在2018年02月23日体重纪录（没有日志纪录）

73.8 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月23日:

862 千卡

脂肪: 14.84克 | 蛋白质: 23.96克 | 碳水物: 163.33克. 早餐: Ячневая Каша. 午餐: Красная Фасоль (Консервированная), Помидоры, Гречка Отварная. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Капустный Салат, Макароны Отварные. 小食/其他: Сушка, Пять Плюсов Пшеница с Медом. 更多的......

1953 千卡

运动: 跳绳 - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.7 公斤

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