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Bin zufrieden - mein Sport mache ich wieder regelmäßig und Laufen auch genügend. Nun muss nur noch die Fettverbrennung richtig mitspielen! 😀
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69.4 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1088 千卡
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脂肪: 40.66克 | 蛋白质: 45.60克 | 碳水物: 118.64克.
早餐: Aldi Kaffeeweißer, Kaffee, Milbona Fruchtgurt Erdbeere, Actimel Actimel 0,1%. 午餐: Sauce Hollandaise, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Quark, Gut Ponholz Geflügel Bockwürstchen. 晚餐: Milbona Quark Magerstufe, Obstsalat, Gekochter Rosenkohl, Sauce Hollandaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 小食/其他: Berentzen Kirschlikör. 更多的......
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2473 千卡
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运动:
保龄球 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 购物 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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