在2018年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
110 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2181 千卡
|
脂肪: 77.25克 | 蛋白质: 78.19克 | 碳水物: 297.24克.
早餐: Фрукты в Шоколаде, Чай, Бутерброд с Маслом, Кофе с Молоком, Куриные Котлеты, Слобода Майонез, Пшено. 午餐: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Творог 2%, Чай, Отруби Ржаные, Тушеные Овощи, Сырный Суп, Салат из Свеклы с Майонезом. 晚餐: Отруби Ржаные, Свитлогорье Кефир 1,5%, Чай, Ремит Шейка Копчено-Вареная, Бутерброд с Маслом, Азбука Вкуса Овощи Запечённые, Barilla Макароны. 小食/其他: Яблоко, Полет Миндальное Печенье, Чай, Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Отварной. 更多的......
|
|
3486 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 购物 - 40 分钟, 看电视 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 55 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|