kafa_fena的日记, 2018年02月23日

sesim gramlarıma ulaşıyor galiba... ama ben de acımasız olmayayım... ilk hedef 68 den 61 e düşmekti. .O oldu🍭🍭🍭 şimdi 59,5 olacağım diye bu serzenis🎉🎉🎉 600 gram daha verdimmi tamamdır 👍👍👍

60.1 公斤 最近减少: 7.9 公斤.    还有: 0.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

2177 千卡

脂肪: 71.58克 | 蛋白质: 82.34克 | 碳水物: 195.38克.   早餐: Espresso Kahve. 午餐: Kıymalı Börek. 晚餐: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Kıymalı Karnabahar, Tarhana Çorbası. 小食/其他: Sex on the Beach, Profiterol, Su (Şişede). 更多的......

1786 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 徒步旅行 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......