在2018年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1760 千卡
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脂肪: 142.53克 | 蛋白质: 66.32克 | 碳水物: 75.61克.
早餐: Rye Crispbread, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg. 午餐: Boiled Egg. 小食/其他: Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Raisins (Seedless), Raisins (Seedless), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. 更多的......
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2981 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 休息 - 10 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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