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This has been an ok week. Lost some weight and exercised a little. I will need to improve on the exercise part for sure:-)
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74.3 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2085 千卡
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脂肪: 120.64克 | 蛋白质: 173.76克 | 碳水物: 80.99克.
早餐: Bacon, julian bakery, light butter with canola oil, Hard Bolied Eggs. 午餐: swiss cheese, Colby Jack Cheese Sticks, Oven Roasted Chicken Breast. 晚餐: brocolli, blue cheese, Ground Beef, flank steal. 小食/其他: Advantage Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar, peanut butter fudge crisp, strawberry. 更多的......
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2114 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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