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Cara! Sem palavras pra expressar esse momento. Alcançar o objetivo proposto inicialmente e 200 gramas abaixo. Sério! ver essa barrinha azul é surreal. Acho que tem uns 6 anos que não tenho esse peso. 💪
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70.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1058 千卡
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脂肪: 64.70克 | 蛋白质: 65.88克 | 碳水物: 53.96克.
早餐: Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. 午餐: Manteiga (com Sal), Brócolis Cozido, Estrogonofe de Frango. 晚餐: Mandioca Frita, Estrogonofe de Frango, Crepioca. 小食/其他: Dori Amendoim tipo Japonês. 更多的......
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2262 千卡
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运动:
徒步旅行 - 10 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 休息 - 16 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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 评论
PARABENS! imagino que sensação boa deve ser, agora foco em manter... parabéns denovo 🏆
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Parabéns! Eu quero sentir essa sensação muito em breve!
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Obrigado pessoal. Demorou mais consegui. Sempre vivi em um efeito sanfona e nunca mais tinha alcançado esse peso.
2018年02月24日 会员：: Danyelle Costa
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