在2018年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
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81.1 公斤
最近减少: 38.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1342 千卡
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脂肪: 48.83克 | 蛋白质: 90.92克 | 碳水物: 136.77克.
早餐: Qualy Aéra, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Seven Boys Pão Integral. 午餐: Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Contra-filé, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Bolo de Milho, Omelete ou Ovos Mexidos, Seven Boys Pão Integral, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar. 更多的......
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3060 千卡
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运动:
驾驶 - 19 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 42 分钟, 休息 - 6 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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