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Einen wunderschönen guten Morgen aus dem grauen, kalten, windigen Allgäu.
Ehrlich? Als ich die Wetterprognose für die nächsten Tage und nächste Woche gesehen habe, da habe ich mich insgeheim schon auf meine Dienstreise nächste Woche gefreut. Ok, in Madrid und Barcelona hat es zwar auch keine 20 Grad aber wenigstens keine Minus Grade. ;-)
Gestern habe ich ein mega schlechtes Oberkörpertraining hingelegt, weis echt nicht was los war. Keine Power. Vermute mal, dass es darin liegt, das ich ein bisschen was an der Ernährung verändert habe, nämlich die Kohlenhydrate nach unten geschraubt. Dadurch fehlt der Zündstoff für meinen Ofen :-D. Werde aber noch heute und morgen mit der Ernährung so weiter machen. Nächste Woche hat sich es ja eh erledigt :-D
Dafür lief die halbe Stunde Intervall-Training top! Wenigstens etwas.
Eigentlich habe ich heute Restday, werde mich aber glaube ich (vielleicht ;-) ) doch zum Cardio schleppen, mal schauen.
Das soll es jetzt hier erst mal gewesen sein.
Ich wünsche euch einen guten Start in den Tag. Bleibt motiviert, stark und sportlich!
Liebe Grüße
Eure Nizzy
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53.2 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1247 千卡
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脂肪: 19.40克 | 蛋白质: 164.33克 | 碳水物: 95.49克.
早餐: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Magerquark, Zimt, Vita Nova Bio Indische Flohsamenschalen, Gymqueen Flavour Powder, Kaffee, Alpro Soya Sojamilch Light, Frisch Gepresster Orangensaft, Orangen. 午餐: Loose Quäse Salat-Sticks, REWE Avocado, Freshona Rosenkohl, TiP Kaisergemüse, Linessa Körniger Frischkäse Light, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. 晚餐: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. 小食/其他: Monster Ultra, Milch 1,5%, Kaffee. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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1到20，总共22
 评论
Guten Morgen Nizzy, bei uns sind nächste Woche auch 12 Grad Minus gemeldet! Da würde ich auch lieber nach Barcelona fahren😁Ich wünsche dir einen schönen Tag😘
2018年02月22日 会员：: sandram.80
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2018年02月22日 会员：: schockokrossi
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Guten Morgen....gönne dir eine Pause zum Regenerieren 😉
2018年02月22日 会员：: Strahlauge
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Bei deiner Topform wohl nur ein kleiner temporärer Dämpfer. Wie man in Korea sieht, kann das auch Olymioniken passieren. :-)
2018年02月22日 会员：: Helmut1958
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Guten Morgen und einen schönen Tag. Das kann schon sein das es an deiner ernährungsumstellung liegt. Aber du machst das schon😘👍
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Leider hat man auch mal schlechte Tage, ich merke das beim Laufen auch immer wieder. Mal laufe ich 12 km völlig ohne Probleme und letzte Woche hab ich mich bei 9 km schon gequält :( Aber wenn du weißt, woran es liegt, isses ja gut ;) Wünsche dir auch einen schönen Tag :)
2018年02月22日 会员：: LillyMunster82
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Guten Morgen liebe Nizzy 🙋
Das kenne ich irgendwoher, mir ging es letztes WE beim Training so....ich war sowas von grottenschlecht und so gar keine Mukkis!
Kopf hoch, das wird...der Körper muss sich ja nunmal daran gewöhnen.
Auf die Dienstreise komme ich gerne mit😊...ich bin soooo klein, du kannst mich bequem ins Handgepäck stopfen 😂😂😂
Wünsche dir einen schönen Tag 😘...und mach nicht zuuuu viel....ruh dich auch mal aus ☝
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Guten Morgen! Das mit den schlechten Tagen beim Krafttraining kenne ich auch,... Das ist das nächste mal bestimmt wieder besser! Aber ich möchte eigentlich etwas anderes erwähnen! Du bist grün! Hol den Kräutertee!🍾😉
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@Liselotte: Und wer trägt dann das Handgepäck :-D, kann meinen Kollegen ja mal fragen.
@Esche: YEAH lass uns anstoßen. Aber nicht zu früh freuen, habe den grünen Balken jetzt schon paar mal gesehen und meistens Montags war er wieder weg :-D
2018年02月22日 会员：: Nizzy1988
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Super, wünsche dir viel Spaß im wärmeren, auch wenns arbeit ist. Vielleicht hast du ja genug Kraft und kannst uns das Wetter Dan mitbringen😂
2018年02月22日 会员：: Rebecca-K
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Als Minion passt du doch überall rein Liselotte 😜
2018年02月22日 会员：: kaktustod
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und guten Morgen Nizzy :)
2018年02月22日 会员：: kaktustod
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Ich würde auch mitfahren😁. Gestern musste ich auch echt kämpfen...weiß nicht wo dran es gelegen hat...halt ein gebrauchter Tag... Ruhephasen nicht vergessen und auf schönes Wetter freuen👍
2018年02月22日 会员：: anmogu64
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2018年02月22日 会员：: claudi.g
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Mmhhhh ob die das Handgepäck wiegen :-D
2018年02月22日 会员：: Nizzy1988
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2018年02月22日 会员：: Gemella2005
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Guten morgen, Nizzy!
Bin etwas neidisch, will auch in die Wärme!
Ich hoffe, heute gehts wieder besser & der grüne Balken bleibt bald dauerhaft!!!
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Guten Morgen😊 hier scheint die 🌞🌞🌞.
Wünsche dir noch einen schönen Tag👍
2018年02月22日 会员：: Pittiplatsch 50
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