在2018年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.9 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
948 千卡
|
脂肪: 24.21克 | 蛋白质: 28.58克 | 碳水物: 160.70克.
早餐: Ячневая Каша. 午餐: Болгарский Перец, Подсолнечное Масло, Морковь, Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Макароны Отварные, Постный Борщ. 晚餐: Красная Фасоль (Консервированная), Тушеные Овощи, Макароны Отварные. 小食/其他: Чернослив, Финик, Огурец (с Кожурой), Овсяное Печенье. 更多的......
|
|
2015 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|