yudhiraharjo的日记, 2018年02月22日

duh liburan malah naik lagi

78 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月22日:

1911 千卡

脂肪: 87.50克 | 蛋白质: 43.63克 | 碳水物: 245.56克. 早餐: Milo Milo, Sunpride Banana, Telur Asin, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Bakwan, Nasi Putih. 晚餐: Kwetiau. 小食/其他: Sunpride Banana. 更多的......

2604 千卡

运动: 游泳（快速） - 30 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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