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É tão difícil continuar comendo pouco quando estava tão perto da meta e ganhei 1.6 kg
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54.7 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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510 千卡
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脂肪: 17.36克 | 蛋白质: 11.74克 | 碳水物: 81.22克.
午餐: Cebolas, Elegê Leite Fermentado, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Batata Inglesa Cozida, Chuchu, Berinjela, Alho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Soja (Shoyu). 小食/其他: Pipoca Branca (em Óleo), Mangas. 更多的......
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1405 千卡
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运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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