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Estou perdendo massa magra :/
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84.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2554 千卡
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脂肪: 61.45克 | 蛋白质: 229.46克 | 碳水物: 275.47克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Albumina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Banana Nanica. 午餐: Alface Rúcula, Subway Tomate, Orégano, Pirata Molho de Alho com Pimenta, Banha de Porco, Repolho-Roxo, Aurora Suco de Uva Integral, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Coxão Mole, Aveia. 晚餐: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Coxão Mole, Feijão Preto Cozido, Banha de Porco, Alface Rúcula. 小食/其他: Tirol Leite Desnatado, Banana Nanica, Growth Supplements Albumina, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Vapza Peito de Frango Desfiado. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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