|
a partire da oggi per i prox 5gg sono a 50gr di Carbs al dí 😕😕😕 farò la fame. Ma è l'unica strategia per scendere un po' con la massa grassa, una bella carbs cycling, e tra 5gg ripartiamo con la risalita di carbs.
(prot e fat rimango fissi ---> 200gr e 70gr
|
79 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1687 千卡
|
脂肪: 74.59克 | 蛋白质: 169.17克 | 碳水物: 81.42克.
早餐: Grancereale Croccante con Riso, Albume d'uovo Cotto, Uovo, Myprotein Omega 3. 午餐: Rio Mare Filetti di Sgombro al Naturale, Rio Mare Filetti di Sgombro all'olio di Oliva, Bresaola. 晚餐: Arachidi non Salate Tostate a Secco, Vivo Meglio Pane Bauletto Integrale. 小食/其他: Fage Fruyo 0% Fragola. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|