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Guten Morgen ihr Lieben,
heute ist schon wieder Bergfest :-).
Und auch heute habe ich keinen Muskelkater vom Bouldern ;-P.
Gestern hatte ich ein richtig gutes Beintraining, hat echt Spaß gemacht.
Heute ist Oberkörper und Cardio angesagt.
Ich hoffe nur, dass es endlich mal mit schneien aufhört, seit gestern früh, haut es ununterbrochen runter. Heute morgen hat das Frühstücksfernsehen bei uns gefühlte -28 Grad angesagt (durch den Wind). Echt unangenehm sag ich euch.
Freu mich schon sooo auf meine Dienstreise nächste Woche, in Spanien ist es zwar jetzt auch nicht mega warm, aber immer noch tausend mal besser, als dieses Mistwetter hier.
Ich wünsche euch einen super tollen Tag, lasst euch nicht ärgern, oder stressen. Bleibt am Ball und macht das Beste draus.
LG
Eure Nizzy
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53.7 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1422 千卡
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脂肪: 23.33克 | 蛋白质: 172.72克 | 碳水物: 114.26克.
早餐: Orangen, Frisch Gepresster Orangensaft, Alpro Soya Sojamilch Light, Kaffee, Gymqueen Flavour Powder, Vita Nova Bio Indische Flohsamenschalen, Zimt, Apfel, Magerquark, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. 午餐: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Körniger Frischkäse Light, Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, TiP Kaisergemüse, Freshona Rosenkohl, REWE Avocado. 晚餐: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. 小食/其他: Frisch Gepresster Orangensaft, Espresso, Powerbar Clean Whey Vanilla Coconut Crunch, Kaffee, Milch 1,5%. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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 评论
Guten Morgen Nizzy, bei uns scheint heute die Sonne und es sind 0 Grad!Wünsche dir auch einen schönen Tag😘
2018年02月21日 会员：: sandram.80
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Guten Morgen, Nizzy wohin geht's denn diesmal ,wieder in meine zukünftige Heimat.Einen schönen Mittwoch wünsche ich dir.😃☕☕☀️
2018年02月21日 会员：: calpe2012
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Guten Morgen, bei mir lacht die Sonne auch schon ☀️☀️☀️ schönen Tag für dich ☀️☀️☀️
2018年02月21日 会员：: michi_live
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Guten Morgen Calpe, am Montag landen wir in Madrid, danach geht es am Dienstag nach Zaragoza und am Donnerstag weiter nach Barcelona. Wird mega anstrengend, da dort arbeiten schon etwas anders ist, als bei uns. :-)
2018年02月21日 会员：: Nizzy1988
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Wünsch dir nen schönen Tag und viel Spaß beim Training😊. Bei uns soll’s heut Nachmittag 5 Grad und Sonne geben 😍. Klar, was da aufm Plan steht 😜
2018年02月21日 会员：: Danny Sch.
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Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich dir 😘
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schick den Schnee zu mir. ich liebe Schnee! ❄️ ☃ ❄️
2018年02月21日 会员：: kaktustod
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Guten Morgen! 🌞☀️ ich versuche dir mal etwas Sonne zu schicken 😉 hier haben wir Gott sei dank noch ein wenig davon,... werde ich auch nutzen um etwas draußen zu machen,.. im Winter ist die Luft immer so schön klar ☺️dir auch einen schönen Tag! Und viel Spaß beim sporteln!
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Guten Morgen liebe Nizzy! Naja, so sportlich und traniniert wie du bist, wundert es mich nicht, dass du kein Muskelkater bekommen hast ;) Bei uns ist blauer Himmel und die Sonne scheint bei -1 Grad total schön :) Wünsche dir noch einen schönen Tag!
2018年02月21日 会员：: LillyMunster82
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Barcelona 😍
will auch wieder 😓
2018年02月21日 会员：: Strahlauge
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Guten Morgen 🌞 hier is auch die Sonne 🌞 und wir haben einen super Auftrag heute 🤗
2018年02月21日 会员：: Ranger 1966
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Guten Morgen ☀️ hier scheint die Sonne, aber kalt ist es trotzdem 😉 Ich habe von gestern solchen Muskelkater, aber gleich geht’s zum Yoga 🧘♀️ hoffe, da wird es besser 😉
Ich wünsche Dir einen schönen Tag mit etwas Sonne 🌷☀️🤗
2018年02月21日 会员：: schlankin2024
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Guten Morgen😊
bei uns scheint im Moment die 🌞. Aber es ist a.... kalt.
Wünsche dir auch noch einen schönen Tag👍
2018年02月21日 会员：: Pittiplatsch 50
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