rallspach的日记, 2012年06月9日

在2012年06月9日体重纪录（没有日志纪录）

74.6 公斤最近减少: 3.0 公斤. 还有: 11.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年06月9日:

1181 千卡

脂肪: 48.50克 | 蛋白质: 83.29克 | 碳水物: 115.74克. 早餐: light butter with canola oil, Premium Pork Regular Sausage, julian bakery, Hard Bolied Eggs. 晚餐: broccoli. 小食/其他: caramel nut chew bar atkins. 更多的......

2125 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 11 小时和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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