在2018年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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75.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1360 千卡
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脂肪: 52.02克 | 蛋白质: 35.03克 | 碳水物: 196.20克.
早餐: Никитич Сушка Алтайская Горчичная, Оливковое Масло, Greenfield Rich Camomile, Чистая Крупа Геркулес. 午餐: Майонез, Тушеные Овощи, Картофельное Пюре, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Постный Борщ. 晚餐: Чеснок, Майонез, Магнит Морковь Свежая, Баклажан, Редис, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Тушеные Овощи, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). 小食/其他: Сушка, Овсяное Печенье, Яблоко. 更多的......
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2115 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 仰卧起坐 - 6 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 跳绳 - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 19 分钟. 更多的......
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