andi189的日记, 2018年02月21日

Nach genau vier Wochen -13.7kg 💃💃😃

90.8 公斤最近减少: 13.7 公斤. 还有: 8.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月21日:

960 千卡

脂肪: 45.09克 | 蛋白质: 58.68克 | 碳水物: 72.23克. 早餐: Kaffee, Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast, Marmelade, Gut & Günstig Frischkäse, Milfina Butter. 午餐: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Naturjoghurt, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot. 晚餐: Bofrost Cordon Bleu Vom Schwein. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

31支持者支持

👏👏👏toll. Einen schönen Tag 🙋

2018年02月20日会员：: MoFu27

Danke 😊 Komm du auch gut durch den Tag 🌞🙋

2018年02月20日会员：: andi189

super👍👍

2018年02月20日会员：: Levka...

Sehr Cool!

2018年02月20日会员：: marcothebrain

Wow, echt tolle Leistung!

2018年02月20日会员：: elfchen1986

Klasse Ergebnis!

2018年02月20日会员：: JulikaB.

Saugut, Glückwunsch!

2018年02月21日会员：: LillyMunster82

Super , schönen Tag dir.

2018年02月21日会员：: ich53

Mega! Mach weiter so!

2018年02月21日会员：: köp

Krass 😱😱😱 großes Kompliment 👍🏻👍🏻👍🏻

2018年02月21日会员：: michi_live

TOLLE LEISTUNG🍀🍀🍀

2018年02月21日会员：: *Skorpion-Queen*

😊😊Danke 😊😊 ...Und klar geht's weiter! Aufgeben ist keine Option💪✌

2018年02月21日会员：: andi189

super, wieviel kcal pro Tag ?

2018年02月21日会员：: Mia Rose 26

Hi! Ich liege pro Tag so zwischen 800-1000kcal... Mit der Methode hab ich 2012 gute 35 kg geschafft...

2018年02月21日会员：: andi189

Klasse gemacht!

2018年02月21日会员：: Debschen

Bitteeeeee lass uns an deinem Essen teilhaben damit wir auch so gute Erfolge erzielen können ☺️

2018年02月21日会员：: SaraNavarroCampos

@Sara: Das Essen ist fix aufgezählt. Morgens eine Scheibe Sandwich Toast mit Belag (was so im Haus ist), für Mittags vier Scheiben Knäckebrot mit Käse unď zwei kleine Naturjoghurts. Etwas Rohkost und Obst über den Tag. Abends esse ich meist nichts mehr. Sport schreibe ich nicht separat auf, bei der Kälte draußen wird's meist nicht mehr als täglich ne halbe Stunde auf dem Crosstrainer im Keller. Keine Süßigkeiten, kein Alkohol. LG Andi

2018年02月21日会员：: andi189


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