在2018年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
110.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2009 千卡
|
脂肪: 81.17克 | 蛋白质: 82.96克 | 碳水物: 248.02克.
早餐: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Брест Литовск Творог 3%, Мясновъ Торт Филе из Утки с Черносливом, Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Петелинка Филе Куриное с Овощами. 午餐: Чай, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Вдохновение Конфеты, Волжский Пекарь Штрудель Вишневый, Чай Несладкий, Петелинка Филе Куриное с Овощами, Гречка Отварная. 晚餐: Чай, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мясновъ Торт Филе из Утки с Черносливом, Пятый Сезон Овощи по-Деревенски, Сырный Суп. 小食/其他: Блинчики с Мясом, Чай, Яблоко. 更多的......
|
|
3669 千卡
|
运动:
购物 - 40 分钟, 看电视 - 2 小时, 驾驶 - 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|