在2018年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 66.57克 | 蛋白质: 75.37克 | 碳水物: 116.08克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Банан, Перепелиное Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. 午餐: Овощи Запеченые, Гост Говядина Тушеная, Картофельный Суп. 晚餐: Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Бабаевский Шоколад Горький, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Простоквашино Творог 2%, Кальве Майонез Легкий, Треска Жареная (в Муке и Капле Масла). 小食/其他: Активия Биокефирная 1%, Valio Йогурт Печёное Яблоко 0,4%, Good Food Чернослив, Bonduelle Кукуруза, Lotte Anytime Lemon Mint, Капустный Салат, Авокадо, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Naturino Леденцы, Растворимый Кофе (из Порошка). 更多的......
|
|
1893 千卡
|
运动:
洗碗 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, Cross Training - 10 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 5 分钟, 休息 - 9 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|