在2018年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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61 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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313 千卡
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脂肪: 9.11克 | 蛋白质: 26.73克 | 碳水物: 30.96克.
早餐: Куриная Грудка Отварная, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Гречка Отварная. 午餐: Брокколи на Пару, Куриное Филе с Сыром, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Бондюэль Кукуруза Консервированная , Гречка Отварная. 小食/其他: Alpenland Йогурт 0,3%. 更多的......
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1734 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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