在2018年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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53.4 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1814 千卡
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脂肪: 67.20克 | 蛋白质: 43.32克 | 碳水物: 269.59克.
早餐: Вафли, Славянка Конфеты Фант, Чай с Сахаром. 午餐: Гороховый Суп, Колбаса Варено-Копченая, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Винегрет, Гречка Отварная. 晚餐: Пшеничная Каша, Мираторг Наггетсы Куриные с Ветчиной. 小食/其他: Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Чай с Сахаром, Орбит Жвачка, Славянка Конфеты Фант, Чай с Сахаром, Чай с Сахаром. 更多的......
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2048 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 清洁 - 1 小时 和 49 分钟, 站立 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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