|
4 дня зажора по вечерам (до +500-600 кал к норме),ПМС и что???? результат почти 3х недель на смарку??!! ну как так то😭😭😭😢😢😢+2,5кг
|
88.5 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1206 千卡
|
脂肪: 47.79克 | 蛋白质: 115.97克 | 碳水物: 81.37克.
早餐: Банан, Омлет с Молоком. 午餐: Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Простоквашино Сметана 20%, Мандарины, Клубника, Простоквашино Творог 2%. 小食/其他: Сердце Куриное, Гречка Отварная, Сметана 20%, Клубника, Простоквашино Творог 2%. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|