在2018年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 不选择.
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531 千卡
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脂肪: 7.14克 | 蛋白质: 62.79克 | 碳水物: 56.24克.
早餐: Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Яблоко Зеленое, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. 晚餐: Жареное Яйцо без Жира, Брокколи на Пару, Гарнец Овсяная Мука , Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Творог (Полностью Обезжиренный). 小食/其他: Кубанский Молочник Кефир 1%, Активия Питьевая Злаки. 更多的......
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1781 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 23 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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