在2018年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
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95.7 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2316 千卡
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脂肪: 140.50克 | 蛋白质: 121.03克 | 碳水物: 151.12克.
早餐: Almonds, Boiled Egg. 午餐: Rye Crispbread, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 晚餐: Clover Full Cream Fresh Milk, Cooked Green Cabbage, Beef Stew. 小食/其他: Almonds, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Plums, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Raisins (Seedless). 更多的......
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2877 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 11 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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