在2018年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.2 公斤
最近减少: 34.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1584 千卡
|
脂肪: 79.76克 | 蛋白质: 57.00克 | 碳水物: 152.01克.
早餐: The Chia Company Chiapod Banana, AH Citroensap Biologisch, Oploskoffie (Poeder). 午餐: Arla Cottage Cheese Cashewnoten Ananas Papaya. 晚餐: Unox Gelderse Rookworst, AH Hutspot, AH Aardappelen (Iets Kruimig). 小食/其他: Blue Band Goede Start Smeerboter, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Ikea Munsbit (Bosbes en Haverzemelen), AH Elstar Appel. 更多的......
|
|
2021 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|