|
Прошел первый день поста, пока держусь спокойно. Самое главное, что я сейчас ограничила сладости все без исключения, кроме натуральных(фрукты, сухофрукты). Как дальше будет продолжаться-посмотрим. Знаю, что будет очень трудно.
|
105.8 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1218 千卡
|
脂肪: 37.23克 | 蛋白质: 30.21克 | 碳水物: 200.96克.
早餐: Миндаль, Яблоко Желтое, Чай, Овсяная Каша на Воде, Чай. 午餐: Яблоко, Хлеб Дарницкий. 晚餐: Хлеб Черный, Белый Хлеб, Рис Отварной, Суп Грибной. 小食/其他: Яблоко Желтое, Миндаль, Миндаль. 更多的......
|
|
4018 千卡
|
运动:
淋浴 - 15 分钟, 家务 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 看书 - 40 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|