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dia Internacional da dieta. Começamos!!! 😁😁😁
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92 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 27 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1717 千卡
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脂肪: 41.09克 | 蛋白质: 96.61克 | 碳水物: 257.51克.
早餐: Queijo Cheddar ou Queijo Colby (Magro), Banana, Elegê Leite Desnatado. 午餐: Suco de Maracujá, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Verde, Feijão Verde. 晚餐: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Del Valle Suco de Caju, Presunto Picado, Alface, Walmart Queijo Mussarela, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. 小食/其他: Pinha. 更多的......
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2587 千卡
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运动:
烹饪 - 10 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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