在2018年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
109.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2299 千卡
|
脂肪: 103.72克 | 蛋白质: 147.52克 | 碳水物: 192.12克.
早餐: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Чай, Обычные Блины, Блинчики с Мясом, Блины с Творогом, Азбука Вкуса Овощи Запечённые, Кофе с Молоком. 午餐: Сладкие Шоколадные Конфеты, Морозко Блины с Мясом, Обычные Блины, Чай Несладкий. 晚餐: Жаркое из Свинины (Постное), Сметана 20%, Микоян Сало, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Обычные Блины, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 小食/其他: Кефир 1%, Яблоко. 更多的......
|
|
3267 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 9 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|