在2018年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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82.4 公斤
最近减少: 37.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1213 千卡
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脂肪: 45.92克 | 蛋白质: 91.16克 | 碳水物: 109.70克.
早餐: Tirolez Ricota, Seven Boys Pão Integral, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Contra-filé, Café, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. 晚餐: Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete ou Ovos Mexidos, Seven Boys Pão Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 小食/其他: Café com Açúcar, Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado. 更多的......
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2985 千卡
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运动:
驾驶 - 23 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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