在2018年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2134 千卡
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脂肪: 133.51克 | 蛋白质: 110.97克 | 碳水物: 136.08克.
早餐: Boiled Egg, Clover Full Cream Fresh Milk, Almonds, Unsalted Butter Stick. 午餐: Boiled Egg, Unsalted Butter Stick, Rye Crispbread. 晚餐: Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Beef Stew, Cooked Green Cabbage. 小食/其他: Raisins (Seedless), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Clover Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Date. 更多的......
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2886 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 11 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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