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Hallo Wasser, Guten Morgen meine Lieben,
ja, ich hatte gestern nach meinem Lauf viiiiieeeel Durst :-). Ok, habe es mir am WE auch gut gehen lassen, aber "no stress" morgen sieht die Zahl auf der Waage schon wieder anders aus ;-). Das kennen wir ja mittlerweile nur zu gut.
Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende? Meins war ziemlich chillig und sportlastig :-) UND vieeeeel zu kurz ;-)
Nach der Arbeit geht es heute mit meiner Freundin zum "Boulder-Schnupperkurs". Ich war schon mal boulder, nur ohne Anleitung, einfach "frei Schnauze", hat Spaß gemacht, aber hatte einfach mal null Technik. Ich erhoffe mir heute von dem Kurs ein paar nützliche Tipps, sodass ich bouldern vielleicht bald zu einen meiner neuen Hobbys zählen kann?! Wäre doch klasse. Ich werde euch morgen berichten, wie es war.
So, dann wollen wir mal in den Montag starten (diese Woche noch im Büro, nächste Woche geht's wieder los auf Dienstreise).
Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche, bleibt stark, bleibt motiviert, lasst euch nicht entmutigen!
Ganz liebe Grüße
Eure Nizzy
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54.3 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1406 千卡
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脂肪: 23.62克 | 蛋白质: 178.77克 | 碳水物: 94.44克.
早餐: Zimt, Apfel, Gymqueen Flavour Powder, Vita Nova Bio Indische Flohsamenschalen, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Magerquark, Frisch Gepresster Orangensaft, Alpro Soya Sojamilch Light, Kaffee. 午餐: Exquisa Hüttenkäse 0,8%, Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, TiP Kaisergemüse, Freshona Rosenkohl, REWE Avocado, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili. 晚餐: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. 小食/其他: Monster Ultra, Myprotein Mybar Zero Cookies & Cream, Kaffee, Milch 1,5%. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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