在2018年02月19日体重纪录(没有日志纪录)
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60.6 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1077 千卡
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脂肪: 42.19克 | 蛋白质: 67.32克 | 碳水物: 108.11克.
早餐: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Гречка Отварная, Куриные Грудки. 晚餐: Белый Хлеб, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре, Вареное Яйцо. 小食/其他: Яблоки Бабушки Смит, Капуста, Lindt Белый Шоколад с Миндалем. 更多的......
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1989 千卡
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运动:
健身 - 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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