benjaekscher的日记, 2018年02月18日

Yippie...habe aber auch gut gelebt letzte b Woche...! Nächste Woche wird wieder disziplinierter 💪😃

121.8 公斤 最近减少: 18.2 公斤.    还有: 22.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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2054 千卡

脂肪: 87.66克 | 蛋白质: 52.93克 | 碳水物: 263.22克.   早餐: Exquisa Creation Kokos, Grafschafter Weizenknusperbrot, Milsa Biactiv Fettarmer Joghurt Vanille. 午餐: Aldi Braune Champignons, K-Classic Gouda in Scheiben, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Delikato Würzige Remoulade, Lidl Salatherzen, Lidl Dürüm. 晚餐: Cocktailtomaten, Aldi Braune Champignons, Baby-Zucchini, Feinkost Dittmann Huile De Pistache - Pistazienöl, Buitoni Pesto Basilico, Nudeln (Gekocht). 小食/其他: Katjes Joghurt Gums, Kaffee mit Milch, Sprite Sprite, Schokoladentorte, Schlagsahne, Thermomix Herzchen-Waffeln. 更多的......

2952 千卡

运动: 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 15 分钟. 更多的......