在2018年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
37.4 公斤
最近减少: 31.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
640 千卡
|
脂肪: 20.47克 | 蛋白质: 36.80克 | 碳水物: 96.56克.
早餐: Greenfield Чай Черный, Felix Кетчуп , Шкварки, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 午餐: Рассольник с Солеными Огурцами и Перловкой на Воде без Мяса, Свинина Постная Отварная, Селяночка Рижский Хлеб. 晚餐: Картофельное Пюре на Воде без Масла, Горбуша Запечённая в Фольге. 小食/其他: Пятерочка Грейпфрут, Яблочный Компот без Сахара, МКС Творожный Сыр "Русская Филадельфия", Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе, Лимон. 更多的......
|
|
938 千卡
|
运动:
Одевание/раздевание - 1 小时, Приём пищи сидя - 40 分钟, Сидение-вязание, шитьё, упаковку подарков - 1 小时, Заправка постели - 1 小时 和 5 分钟, 看书 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, Фортепиано - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 淋浴 - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|