在2018年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
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61 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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619 千卡
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脂肪: 12.98克 | 蛋白质: 87.37克 | 碳水物: 41.48克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Русское Море Кета Холодного Копчения. 午餐: Зеленый Чай, Русское Море Кета Холодного Копчения, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. 晚餐: Яблоко, Творог (Обезжиренный). 小食/其他: Кофе (Растворимое), Мёд, Чай, Американо, Зеленый Чай, Русское Море Кета Холодного Копчения. 更多的......
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1761 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 8 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 仰卧起坐 - 6 分钟, 休息 - 13 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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