在2018年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
76 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
823 千卡
|
脂肪: 21.89克 | 蛋白质: 61.10克 | 碳水物: 109.69克.
早餐: Ceifeiro Semente de Chia, Docina Iogurte Natural Desnatado sem Lactose, Qualitá Pera Portuguesa. 午餐: Reserva de Minas Doce De Leite, Salada de Frutas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. 晚餐: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Café (Infusão), Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 小食/其他: Peras Asiáticas, Qualitá Uva sem Semente Crimson. 更多的......
|
|
2558 千卡
|
运动:
椭圆机 - 5 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|