在2012年06月7日体重纪录(没有日志纪录)
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95.0 公斤
最近减少: 30.4 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1971 千卡
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脂肪: 51.21克 | 蛋白质: 152.63克 | 碳水物: 274.68克.
早餐: Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Oven Roasted Turkey Breast, Onions, Tomatoes, Lite Baconnaise, Cos or Romaine Lettuce. 晚餐: Lite Thousand Island Dressing & Dip, Tomatoes, Radishes, Baby Carrots, Cos or Romaine Lettuce, Rotisserie Chicken. 小食/其他: Pineapple, Watermelon. 更多的......
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2964 千卡
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运动:
Treadmill 3 mph 10% grade - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时. 更多的......
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一星期增加7.3 公斤
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