在2018年02月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
53.6 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2406 千卡
|
脂肪: 94.97克 | 蛋白质: 74.24克 | 碳水物: 313.13克.
早餐: Чай с Сахаром, Волжаночка Сырок Творожный с Ванилином 17%. 晚餐: Alpen Gold Шоколад Молочный, Чай с Сахаром, Жареная Картошка. 小食/其他: Бутерброд с Колбасой, Чай с Сахаром. 更多的......
|
|
1919 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 站立 - 4 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 3 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 6 分钟, Приседание - 1 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, Скручивание - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|