在2018年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1148 千卡
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脂肪: 44.48克 | 蛋白质: 77.53克 | 碳水物: 108.50克.
午餐: Nestlé Kit Kat White, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). 晚餐: Suco de Cupuaçu com Açúcar, Pão Branco Torrado, Sopa de Legumes com Carne. 更多的......
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2484 千卡
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运动:
椭圆机 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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