|
gehalten! 😀 trotz Karneval, Essen beim Italiener und Nachos im Kino 💪💪💪
|
122 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1792 千卡
|
脂肪: 32.14克 | 蛋白质: 80.96克 | 碳水物: 287.00克.
早餐: Wiesbauer Feine Extra, Grafschafter Vitalbrot. 午餐: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Trattoria Alfredo Pizza Margherita. 晚餐: Delique Joghurt Salat Dressing, K-Classic Schupfnudeln, Sojasoße, Hähnchenbrust Fleisch, Rote Zwiebeln, Aldi Braune Champignons, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Gewöhnlicher Feldsalat. 小食/其他: Katjes Salzige Heringe, Corny Erdnuss Süß & Salzig. 更多的......
|
|
3369 千卡
|
运动:
洗衣服 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少31.5 公斤
|
 评论
Da hast du wohl definitiv etwas richtig gemacht. Vielleicht durchs viele Tanzen auf dem Karneval ausgeglichen ;-). Supi.
2018年02月16日 会员：: Nizzy1988
|
Getanzt eher weniger.... Aber mich ab Rosenmontag an meine Kalorien gehalten, bin sogar meist darunter geblieben. Jetzt wieder etwas strenger werden und weniger naschen 😝🙈 die ersten 13 kg gingen wie von selbst... Jetzt geht's ans Eingemachte 💪😃
2018年02月16日 会员：: benjaekscher
|
Und auch die nächsten Kilos wirst du schaffen! Drück dir die Daumen. LG
2018年02月16日 会员：: Nizzy1988
|
2018年02月16日 会员：: benjaekscher
|
|
|