在2018年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
110.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3001 千卡
|
脂肪: 89.29克 | 蛋白质: 75.36克 | 碳水物: 487.00克.
早餐: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Котлеты из Говядины, Greenfield Чай Черный, Mlekara Sabac Каймак, Кофе с Молоком, Аревик Овощи Запеченные, Увелка Перловка Отварная. 午餐: Красный Октябрь Трюфель, Greenfield Чай Черный, Глобус Колбаски П/К Бараньи, Увелка Перловка Отварная, Печеные Овощи, Русский Хлеб Лепёшка Пита. 晚餐: Компот Ягодный, Микоян Колбаса Докторская, Азбука Вкуса Овощи Запеченные, Увелка Перловка Отварная, Микоян Сало, Хлеб Бородинский, Картофельный Салат в Немецком Стиле, Куриный Суп Лапша. 小食/其他: Яблоко, Красный Октябрь Южная Ночь, Greenfield Чай Черный. 更多的......
|
|
3875 千卡
|
运动:
看电视 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 55 分钟, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|