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😊👍
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78 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1377 千卡
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脂肪: 36.01克 | 蛋白质: 44.49克 | 碳水物: 227.57克.
早餐: Mandarine, Milfina Butter, Harry Rosinen Stuten. 午餐: Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl, Brokkoli. 晚餐: Orangen, Vollkornbrot, Aldi Deutsches Corned Beef, Milbona Cheddary, Dulano Champignon Lyoner, Getoastetes Weißbrot. 小食/其他: Ehrmann Grieß Pudding, Albi Kirschsaft. 更多的......
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2940 千卡
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运动:
排球 - 1 小时 和 45 分钟, 家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 45 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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