在2018年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1243 千卡
|
脂肪: 57.36克 | 蛋白质: 67.96克 | 碳水物: 115.38克.
早餐: Творог 2% с Ягодами (Клубн.Малин.Черник.Банан), Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. 午餐: Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Сыр Российский, Свекла Вареная, Суп Пюре. 晚餐: Eco Botanica Вафли, Кинто Соус Сацебели Охотничий, Салат Овощной Заправка Йогурт, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Киви. 小食/其他: Домик в деревне Сметана 15%, Блины, Аппетиссимо Фрукты в Желе, Пятерочка Яблоко Красное, Коркунов Конфеты Ассорти Молочный Шоколад, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кешью. 更多的......
|
|
1952 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, Cross Training - 15 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 21 分钟, 休息 - 10 小时 和 4 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|