希望能瘦身成功的日记, 2018年02月16日

體值肪：43.8
代謝率：1437
BMI:30.3

70.1 公斤最近减少: 2.9 公斤. 还有: 20.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月16日:

1286 千卡

脂肪: 44.13克 | 蛋白质: 68.22克 | 碳水物: 161.66克. 早餐: 桂格(Quaker) 燕麥堅果王, 白饅頭. 午餐: 豬血, 臭豆腐. 晚餐: 麵筋, 鴨償, 豬肉香腸（煙熏）, 稀飯. 小食/其他: 芭樂, 蘋果（去皮）, 花卷, 玉米棒. 更多的......

2044 千卡

运动: 爬山 (登山, 攀岩) - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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