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Slept well. Up at 7:30 to get ready to go to TOPS. Lost a half a pound and under 200. Then went to bilo and to Paxvill to get my hair cut and then home. Will talk to Angie and Eloise later.
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90.5 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1235 千卡
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脂肪: 62.50克 | 蛋白质: 37.00克 | 碳水物: 136.00克.
早餐: McDonald's Apple Cinnamon Walnut Oatmeal. 午餐: Heinz Tomato Ketchup, McDonald's Hamburger. 晚餐: Trader Joe's Mini Croissants, Banquet Family Style Salisbury Steak Meal. 小食/其他: Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. 更多的......
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3597 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 唱歌 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, Exercising in hot tub - 1 小时 和 30 分钟, 温泉 - 1 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 看书 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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